Как поддержать свой организм осенью. Третий шаг.

Шаг третий – одеваемся правильно
Огромное значение для здоровья человека в осенний период имеет правильность подбора одежды. Это касае6тся как верхней одежды, так и прилегающей к телу. Для того чтобы одеваться правильно и избегать частых простуд необходимо придерживаться нескольких правил.

1. Выбирайте одежду только из натуральных тканей. Хлопок, лен, шерсть прекрасно впитывают влагу, которую выделяет тело при повышении температуры окружающей среды. Натуральные ткани не создают парникового эффекта, который приводит к резким перепадам температуры. В результате этого организм тратит гораздо меньше энергии на компенсаторные реакции.
Ношение одежды из натуральных тканей благоприятно сказывается на процессе кожного дыхания. Синтетические ткани не пропускают воздух. По этой причине кожные поры прекращают выделять продукты распада, появляется повышенное потоотделение, в результате которого организм теряет драгоценную влагу. Происходит обезвоживание кожных покровов, сухость, шелушение, гнойничковые заболевания.
Нарушение обменных процессов в результате затруднения кожного дыхания приводит к тому, что в организме скапливаются продукты распада, усиливается функциональная нагрузка на почки и выделительную систему. Все это не лучшим образом сказывается на общем состоянии вашего организма.

2. Старайтесь в одежде придерживаться многослойности. Не старайтесь надеть один теплый, толстый свитер. Лучше будет, если вы наденете хлопковый пуловер, на него блейзер или пиджак. Верх при этом может быть представлен плащом или легкой ветровкой. За счет многослойности такая одежда надежно предохранит ваше тело от перегревания в случае повышения температуры окружающего воздуха и от переохлаждения при падении шкалы термометра.

3. Особое внимание следует уделять ногам. Ваши ноги в осенний период нуждаются в особенном внимании. Не следует выбирать обувь, которая не пропускает воздух. Ношение резиновой обуви на постоянной основе недопустимо. Учтите это обстоятельство при выборе обуви для своего ребенка.
Оптимальным вариантом осенней обуви являются модели из натуральной кожи с водоотталкивающими свойствами на тонкой натуральной подкладке. В таких сапогах ноги всегда будут в сухости и тепле. Резиновая обувь и обувь из искусственной кожи в большинстве случаев приводит к нарушению венозного кровообращения, застою лимфатической жидкости, опрелостям, грибковым поражениям стоп.

4. Не пренебрегайте защитой органов мочеполовой сферы. Как показывают исследования, у современных женщин основной причиной бесплодия является воспалительный процесс органов малого таза. Чаще всего это выражается в виде частого цистита, воспаления придатков матки, впоследствии – моимы и эндометриоза.
У мужчин тяжким последствием переохлаждения органов малого таза является воспаление простаты, простатит и импотенция. Как следствие всех этих процессов – бесплодие, длительное лечение.
Для того чтобы избежать столь тяжких последствий необходимо позаботиться о максимальной защите органов малого таза от переохлаждения и перегревания. Для этого нужно:
- выбирать нижнее белье более свободного покроя, чем в летнем варианте;
- отказаться на этот период от нижнего белья в виде танго, стрингов, облегающих плавок;
- только натуральные материалы из стопроцентного хлопка, шёлковые, синтетические и вискозные трусы откладываем до следующего лета.